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击剑的基本步法和利用

发布者:亚洲城官网-亚洲城手机官网-亚洲城官方 发布时间:2019-11-20 17:48:26 浏览9次

  实战姿式是击剑运动独占的姿式,运动员进行攻防格斗就是在这个特定的姿式下开始的。根据各剑种技战术特点和实战必要,各剑种的实战姿式略有区分。

  1.动作方法:右脚在前,脚尖向火线;左脚在后,脚尖向内;两脚成直角,两脚间间隔约与肩同宽。前腿膝盖在呛阢背的垂直线上;后腿膝盖在后脚尖的垂直线上;身材重心位于两脚之间。持剑臂的手心向内斜上方,剑身与前臂在同不停线上,剑尖与自己颈部同高,且指向对手第三部位。剑身、前臂、上臂与躯干保持在同一纵上。非持剑手臂在体侧自然曲折抬起,手腕自然放松。躯干端正略含胸,两肩自然放松,头端正并面向火线对手。两脚的位置 两腿的位置。

  2.技术应用:身材重心的高低和前后将直接影响移动时的安稳。身材重心偏高则移动阻力小,但不安定且预兆大;身材重心偏低则移动较安稳,但两腿承受力也大,导致起动慢,步幅小;身材重心偏前则前腿受力过大,影响向前起动和移动的速率;身材重心偏后则由于后腿受力过大,影响向后起动和移动的速率。此外,两脚间间隔的是非又直接影响两腿的承受力、两膝的曲折度、和小腿与地面形成有益的发力角度。因此,实战姿式的身材紧张置于得当的位置,两脚间也应取合适的间隔。实战姿式的个体差异较大,在复杂多变的激烈交锋中,随着两边间隔、节奏的变化和战术动作的必要,实战姿式也必要不断进行“微调”,该低时则低,当高时则高。在比赛开始后,运动员可从实战必要出发,采用不同的持剑姿式。但无论持何种实战姿式,都必须保证移动中的身材安稳和随时向任何方向快速动此外,还应保持各肌肉群和关节的自然放松,如许有益于攻防动作的完成。在进行实战姿式的练习过程中,充分体会身材各部位的精确位置和肌肉感觉,分外夸大练习中膝关节的位置、方向纪圭关节自然下垂的方法。

  二、步法技术:步法是击剑基本技术之一,它是公道有用移动脚步的动作方法。实战中的统统攻防举措都要依靠步法的移动来探求、创造有用的间隔,并配合手上技术的发挥才能传奇私服达到目的。在步法技术的练习中,必须器重保持快速起动、安稳移动、和步法之间的相互转换,同时还要根据技战术动作的必要,与不同身材姿式进行配合,公道的调整身材重心,从而达得手脚***配合的目的。

  (一)向前一步:1.动作方法:前脚尖稍微伸起(脚背屈),再贴地面随小腿向前迈出约一脚间隔,然后脚跟先着地过渡到全脚落地;后脚随前脚向前迈出(起动),并从前脚掌内侧蹬离地眼前移,间隔与前脚雷同;躯干随前脚向前迈出而前移,身材重心保持在两脚之间。2.技术应用:向前一步是击剑向前移动步法中最基本、最简单的步法之一,重要用于接近、退对手,或连接别的的步法。(二)向后一步:1.动作方法:后脚稍提脚跟并贴地面后移一步,再全脚掌着地;随后脚后退时前脚以全脚掌向前蹬地,后移一脚,再全脚掌落地;身材重心同躯干随前脚的全脚掌蹬地后移而后移。2.技术应用:向后一步是击剑向后移动步法中最基本、最简单的步法之一,重要用于拉开与对手的间隔,或连接别的的步法。(三)向前跃步:1.动作方法:技术与向前一步雷同,后脚蹬地和前小腿前迈下摆同时进行,后蹬力气要大一些才能蹬离地面;小腿向下摆出后要积极回收,两脚全脚掌同时落地成实战姿式;假如预备接冲刺,两脚落地的间隔要小于一脚半,前腿膝关节置于前脚尖略前,后小腿与地面约成80°角,身材略前倾。2.技术应用:向前跃步在向前移动时一样平常不单独应用,重要用来连接弓步和冲刺步。向前跃步接弓步能收缩弓步的起动时间,加快弓步的速率。一样,做向前跃步接冲刺步时,在前脚落地时应故意识积极回收,身材重心的前倾,可给冲刺步蹬地动作创造有益的角度及收缩身材重心前移的时间。向前跃步与向前一步结合应用,既能快速接近对手,又能促进移动的机动性。(四)向后跃步:1.动作方法:前脚从前掌向前蹬离地面后灵敏回收,身材重心灵敏后移,后腿随前脚蹬地的同时向后摆(两腿不得伸直),经一短暂的腾空后两脚同时落地。在腾空时保持身材重心水平后移,完成后成实战姿式。2.技术应用:向后跃步的方向与向前跃步相反,它与向后一步结合应用,能加快后退的速率,加大后退的间隔,及时躲避对手的攻击、离开险境等。故意识的间隔防守,较多采用向后跃步的动作。(五)交叉步:1.动作方法:向前交叉步时,以后脚跟内侧向后蹬离地面,后脚随即向前迈出,身材重心前移,后脚落地于前脚约两脚间隔处。前脚随身材重心前移,用前脚掌后蹬,在后脚落地时前脚蹬离地面,并向前迈出成实战姿式。2.技术应用:交叉步在实战中基本作为向前一步、向后一步后的辅住步法。另外,在做交叉步时注重腿向前迈出的过程中稍向呛讵髋和脚尖方向前,如许可使后腿的前摆加大幅度。交叉步可以加速逼近对手或尽快拉开与对手的间隔。(六)弹跳步:1.动作方法:两脚同时用前脚掌微微蹬离地面,形成原地或小幅度的前后一连跳跃移动,身材重心随着弹跳上下微微起伏。2.技术分析与应用:弹跳步基本与向前跃步、向后跃步、垫步结合起来应用,它能使运动员处在一连跳跃的过程中,减少了进步或后退时由静到动的启动过程与启动时间,终极加快了启动的速率。公道的应用弹跳步能有用隐躲举措的意图。(七)垫步:1.动作方法:前脚尖抬起同时小腿前摆,身材重心前移,向前移动一脚间隔,前脚全传奇SF掌落地,后脚在前小腿前摆时以全掌微微蹬地。2.技术分析与应用:垫步从外型看与积极向前发动进攻的举措相似,由于后脚没有离开地面,因此身材重心向前移动幅度极其有限。垫步平常被用作战术性的摸索举措或在假进攻时应用。(八)弓步:1.动作方法:(1)弓步姿式:先伸出持剑臂,再伸前脚尖,同时以膝关节为轴,前脚跟紧擦地面,前小腿向前摆出。在前小腿向前摆出而膝关节还没有完全伸直时,大腿在小腿前摆的带动下积极前伸,重心随同前移。随偏重心前移,后脚以全脚掌后蹬送髋,在前脚随着地之前后腿充分伸展,以加大后蹬力气并获得加速率,但脚掌不得离开地面。前脚落地时以脚跟先着地,然后过渡到全脚掌着地,并随着身材重心的前移使小腿与地面垂直,同时不持剑臂在最后一刻自然向后下挥摆,以保持身材平衡。完成弓步姿式。(2)弓步还原:弓步还原成实战姿式时,前脚全掌蹬地伸脚尖,过渡到脚跟用力前蹬并伸直膝关节,同时将身材向后上方推动。在前脚蹬地的同时,后腿膝关节灵敏屈曲,同时使躯干后移,末了还原成实战姿式。2.技术应用:弓步是击剑步法中最紧张的攻击步法,实战中尽大多数有用的攻击都由弓步配合手上动作弓步是击剑步法中最紧张的攻击步法,实战中尽大多数有用的攻击都由弓步配合手上动作的参与来完成,击剑任何步法都可与弓步配合应用。此外,弓步的深度取决于运动员的放松程度、体力环境(能自我控制和还原成实战姿式为准)、两腿的长度、大小腿的比例、做弓步的目的、战术的要求等。由实战姿式开始,完成弓步动作的三个环节:摆、伸、蹬应一气呵成。(九)冲刺步:1.动作方法:先伸出持剑臂,躯干前倾,在重心前移到几乎掉往平衡时后脚蹬离地面,大腿抬起前送,身材保持侧向前倾,充分伸展身材;在后大腿前送的同时前脚蹬离地面,经一短暂腾空,两脚依次着地并向前跑动。在冲刺动作的过程中,身材重心应沿水平位向前平移。2.技术应用:冲刺步也是击剑重要的进攻步法,其上风在于快速、俄然、潜伏和不易被防守。但冲刺进攻是孤注一掷的举措,假如不成功就轻易掉往防守的可能性。此外,击剑任何步法都可与冲刺配合应用。冲刺的预兆要小,如许才能达到出其不意、攻其不备的效果。分享:

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