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3分钟看懂转胯转肩的精髓打出最合理的挥杆!

发布者:亚洲城官网-亚洲城手机官网-亚洲城官方 发布时间:2019-11-20 17:48:02 浏览22次

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  原标题:3分钟看懂转胯转肩的精髓,打出最合理的挥杆!

  在练习场里,教练们在教学员时说过最多的话绝对是少不了“转肩”、“转胯”这两个名词的。

  他们试图以此来强调身体的转动对于高尔夫挥杆的重要性,引起球友们的重视。但往往事与愿违,身体侧移、上下起伏、顶胯等不合理的动作总是频频出现在球友们的挥杆里。总之,就是和转动不沾边。

  今天,我就和大家聊聊身体转动对于挥杆的影响以及该如何正确的转动。

  首先,我们需要知道高尔夫挥杆的核心来自于身体的转动。在挥杆过程中你所做出的所有动作都是要在转身的过程中完成的,不论是挥动木杆还是铁杆,包括推杆。

  例如,在上杆时即使挥杆轨迹和挥杆平面再完美,但如果没有通过转肩带动完成或者肩膀转动不足,那无论如何也是打不出稳定且足够远的击球的。

  其次,我们还需要明白高尔夫挥杆的动力来源大多来自于身体旋转的速度。当转肩速度越快时,所产生的杆头速度就会越快。反之,则越慢。如果我们能够合理的运用转肩,相信提升击球距离将不会太难。

  这些,就是身体转动对挥杆的影响。那么,我们该如何做出正确的转身呢?

  在上杆时,让肩膀围绕脊柱主动旋转带动上杆,而髋部则是被动旋转。大约在肩膀旋转至30度时再开始转动髋部,以此让上半身和下半身形成对抗,增加扭矩。

  到达上杆顶点时,肩膀应该是旋转90度左右(视个人身体条件而定),髋部则旋转45度。

  在这个过程中,球友们最常犯的错误是肩膀和髋部一起转动,导致扭矩消失蓄力失败。

  而在下杆时,我们需要先启动髋部反向转动将身体重心转移到左腿,随后肩膀再开始转动。

  很多球友在下杆时髋部没有主动旋转来带动重心的转移,这是很损失击球力量的行为。

  记住,重心的转移一定是要通过髋部的旋转来完成的,而不是做出错误的顶胯动作。

  这就是转身对挥杆的意义,想要做出一个好的挥杆就一定绕不开身体的转动。

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